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Estate = Stage!

Estate = Stage!

È tempo d’estate, momento di meritato riposo… e di nuove esperienze! Il periodo estivo è infatti il momento perfetto per uscire dalla solita routine e sperimentare nuovi ambienti, per tornare a Settembre con una nuova energia. Di stage estivi ce ne sono a milioni, ma la ricerca non finisce mai! Ecco la mia esperienza: In Italia: 1.Il primo stage estivo…

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Warm-up, Stretching, Workout e Rolling: quando e come?

Warm-up, Stretching, Workout e Rolling: quando e come?

Talvolta confondiamo la funzione di warm up, stretching e rolling, che, se eseguiti nel momento sbagliato, possono anche essere motivo di infortunio anziché di beneficio. Certamente non sono una fisioterapista, ma con l’esperienza e i consigli ho iniziato a conoscere meglio il mio corpo e le sue necessità. Vediamo come rendere questi esercizi efficaci!   Prima della lezione: Warm-up. Warm-up…

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