Talvolta confondiamo la funzione di warm up, stretching e rolling, che, se eseguiti nel momento sbagliato, possono anche essere motivo di infortunio anziché di beneficio. Certamente non sono una fisioterapista, ma con l’esperienza e i consigli ho iniziato a conoscere meglio il mio corpo e le sue necessità. Vediamo come rendere questi esercizi efficaci!   Prima della lezione: Warm-up. Warm-up…